PRÄVENTION
Vorbeugen lohnt sich!
Heutzutage entstehen viele körperliche Probleme durch zu wenig Bewegung oder falsche Haltung in Freizeit und Beruf. Wer kennt das nicht? Nach einem langen Arbeitstag vor dem Computer schmerzen Nacken und Rücken besonders häufig. Präventive physiotherapeutische Behandlungskonzepte können Ihnen dabei helfen, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen.
Wir bieten für Sie verschiedene Präventionsprogramme an, die zum größten Teil nach § 20 zertifiziert sind und nach regelmäßiger Teilnahme mit 80% bis 100% der Kursgebühr, von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
PRÄVENTIONSKURSE
Unsere Präventionskurse im Überblick
Pilates – Kurs
Dieses Ganzkörpertraining bietet Atemtechniken, Kraftübungen, Koordinationsübungen und Stretching, alles in harmonisch-fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden.
Dieses Training hat Tradition. Schon in den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte.
Noch heute ist die Pilates-Methode ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und „die eigene Mitte“ zu finden. Pilates ist ein Trainingskonzept mit Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition, unter Einbeziehung von Muskeln, Gelenken und des gesamten Bindegewebes, mit dem Ziel, die Muskulatur zu stärken und zu formen und die Haltung zu verbessern.
FitnessAmpel – Gerätetrainingskurs
Dieses medizinische Gerätetraining ist ein zielgerichtetes Programm zum Ausgleich oder zur Vorbeugung Ihrer muskulären Defizite und zur Entlastung Ihrer Gelenke. Es kann eine eigenständige Trainingsform, aber auch eine sinnvolle Ergänzung zur Physiotherapie und zum Rehasport sein.
Wenn Sie Defizite im Bereich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder Koordination haben, sollten Sie mit Krafttraining gezielt gegensteuern. Besonders zu empfehlen ist Krafttraining auch bei niedrigem Blutdruck, Osteoporose, Rückenbeschwerden, muskulären Defiziten und nach Bandscheibenvorfällen oder nach Gelenkersatz. Auch Menschen mit chronischen orthopädischen Erkrankungen verhilft das Krafttraining zu mehr Vitalität und Beweglichkeit.
Das Gerätetraining wird durch die Anleitung zum häuslichen Üben ergänzt, sodass Sie auch langfristig im häuslichen Umfeld aktiv sein können, um die gewonnene Kraft und Beweglichkeit dauerhaft zu erhalten!
Rücken-Fit – präventives Rückentraining
Ein starker Rücken bildet die Basis des Körpers. Der Präventionskurs Rücken-Fit richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit positiv beeinflussen möchten. Im Fokus stehen dabei die Kräftigung der Rückenmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule.
Das Training findet an unseren Cardio- und Kraftgeräten statt, sodass Sie auch teilnehmen können, wenn es für Sie ein Hindernis ist, sich auf eine Matte hinzulegen. Das Leistungsniveau spielt in diesem Kurs keine Rolle. Jeder Teilnehmer wird da abgeholt, wo er steht.
Faszien – Kurs
Vital – elastisch – dynamisch in Alltag und Sport.
Die Muskeln arbeiten effizienter, die Regenerationszeit verkürzt sich, so wird man schneller fit für das nächste Training. Die Leistungsfähigkeit steigt, Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich.
Dieser Faszien-Kurs findet in der Kleingruppe in unserem Spiegelsaal, dem Gruppenraum an der Golstraße 13, statt.
Die Bewegungen erlangen einen Ausdruck von geschmeidiger Eleganz und wirken weniger hölzern. Körperhaltung und Körperform werden straffer und jugendlicher. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Verletzungen und Schmerz. Faszien-Pilates verleiht ein Gefühl von Jugendlichkeit und Spannkraft.
RückenFit – fit für den Alltag
Rückengesundheit – Wohlbefinden – Vitalität – Gleichgewicht.
In diesem Kurs lernen Sie mit effektiven Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik: wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit ihre Rückengesundheit zu fördern. Alle erlernten Übungen können einfach zu Hause wiederholt werden.
Ein Übungsprogramm zum selbständigen Üben, sowie viele nützliche Informationen und verschiedene Entspannungstechniken runden diesen Kurs ab. Der Kursteilnehmer erhält ein ausführliches Kurshandbuch, um langfristig die erlernten Übungen durchführen zu können.
In den einzelnen Kurseinheiten arbeiten wir auch mit Musik und Kleingeräten, beispielsweise mit Schwingstäben, Therabändern, Balancekissen und Hanteln. Dieser Kurs findet in der Kleingruppe in unserem Gruppenraum „Spiegelsaal“ statt.
Suchen Sie mehr Vitalität, sowie körperliches und seelisches Gleichgewicht? Dann könnte dieser Kurs für Sie der richtige sein!
Vitality Circle
Ein starker Rücken bildet die Basis des Körpers. Der Vitality Circle Präventionskurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit positiv beeinflussen möchten. Im Fokus stehen dabei die Kräftigung der Rückenmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule.
Das Training findet an unseren Cardio- und Kraftgeräten statt. Das Leistungsniveau spielt in diesem Kurs keine Rolle. Jeder Teilnehmer wird da abgeholt, wo er steht.
Erholt durch progressive Muskelentspannung
Warten Sie nicht, bis der Stress Sie überwältigt. Kümmern Sie sich rechtzeitig um Ihre Gesundheit!
PMR ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode, mit der Sie lernen, sich bewusst zu entspannen. Gerade für Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannung haben, ist PMR ein guter Einstieg.
Es ist eine Entspannungsmethode, die an der Muskulatur ansetzt und leicht zu erlernen und umzusetzen ist. Erreicht wird diese tiefe Entspannung von Körper und Psyche über das bewusste Wahrnehmen von An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Die progressive Muskelentspannung wird im Kurs in kleinen Schritten erarbeitet. Der Austausch in der Gruppe hilft Ihnen, die Methode langfristig in Ihren Alltag zu integrieren, damit Sie auch in schwierigen Situationen die Stresswirkung reduzieren.
Die Kursdauer beträgt insgesamt 10 Stunden. Kursteile können in einer Stunde wöchentlich oder als Kompaktkurs an ein oder zwei Wochenenden durchgeführt werden.
Therapieergänzendes Funktionstraining
Um den Erfolg Ihrer Therapie langfristig zu sichern und weiter auszubauen, kann es erfordelich sein, Ihre Physiotherapie, Krankengymnastik oder Manuelle Therapie durch ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm zu ergänzen.
Bereits während Ihrer Behandlung erstellen wir gemeinsam mit Ihnen einen persönlichen Trainingsplan und weisen Sie in die Nutzung unserer Trainingsgeräte ein. Nach Abschluss Ihrer ärztlichen Verordnung haben Sie die Möglichkeit, im Rahmen eines monatlichen Trainingsabonnements an unseren Krafttrainingsgeräten weiter zu trainieren, um die erzielten Therapieerfolge zu erhalten oder weiter zu verbessern.
Der monatliche Beitrag richtet sich nach der gewählten Laufzeit. Je länger die Vertragsdauer, desto günstiger ist der Preis.
Ihre Gesundheit ist eine wertvolle Investition!
Aktuelle Abo-Preise:
Laufzeit 24 Monate: 54,95 € monatlich
Laufzeit 12 Monate: 59,95 € monatlich
Laufzeit 6 Monate: 69,95 € monatlich
Als Patient genießen Sie monatlich 5,- € Rabatt
Rehasportler können während der Laufzeit ihrer Verordnung ein exklusives Angebot nutzen und zahlen nur 35,95 € monatlich.
Wenn Sie zum ersten Mal bei uns trainieren und kein Patient oder Rehasportler sind, berechnen wir eine einmalige Aufnahmegebühr von 89,95 €.
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